5 Coisas que vão melhorar o seu rendimento nos Estudos
Todo mundo conhece intimamente aquela velha história de
estudar horas e horas, porém finalizar a matéria com a impressão de que não
memorizou NADA! Isso é algo que faz muitos desistirem da rotina de estudos ou
de algumas matérias (Pensou em física, né!?), mas poucos sabem que
existem motivos que podem ter influenciado na sua não-absorção do conteúdo! A
partir de agora, você não será mais uma dessas pessoas.
1. SONO – Durma como um Bebê
Geralmente ouvimos de pessoas “eu estudei o dia todo! Não
sei como não consegui aprender o conteúdo” ou “Estudo 25 horas por dia e ainda
assim minha pontuação não foi tão boa quanto o esperado”, o que aconteceu?
Muita gente foca tanto nos resultados que esquece de ter uma qualidade de vida
boa para estar confortável para buscar os resultados. Uma pessoa que tenta
estudar 18h por dia, acaba dormindo 4h e gastando o resto para as atividades
básicas, além de não ter vida, o corpo dessa pessoa fica mais sensível à
doenças, a capacidade de concentração diminui e uma serie de funções orgânicas
se desestabilizam.
Além disso, normalmente ignora-se o fato de que é no sono
que as informações obtidas durante o dia se fixam no cérebro. Não estamos tentando
desestimular de que se estude um numero alto de horas, mas cada pessoa deve ter
em mente o quanto pode estudar sem prejudicar sua qualidade de vida e
concentração. É importante ter pelo menos de 6 a 8 horas de sono de qualidade
por dia (podendo variar dependendo da pessoa). Esqueça-se dos problemas antes
de ir deitar, afinal, eles ainda estarão no mesmo lugar ao acordar. Se você não
consegue dormir bem ou acha que tem problemas de insônia, experimente as dicas
no meu artigo sobre
[Como Fazer para melhorar qualidade do sono]
2. CONCENTRAÇÃO – Desligue a sua Wi-Fi.
É
fácil dizer que estudou um número X de horas ou que estava superconcentrado
100% do tempo, mas não demora muito depois que se começa a estudar e “Piririm”,
será uma mensagem no celular? Algo muito difícil de não querer olhar; ou então,
nos vemos na típica situação onde “qualquer coisa é mais importante do que essa
matéria”, como ver uma formiga na parede. Contudo, tudo isso faz com que o
fluxo de informações seja quebrado e o conteúdo não se solidifique no cérebro (A
não ser que você seja um gênio que tenha um processador supermoderno no cérebro,
o que não é o caso da maioria).
Para
obter a tão falada concentração, você deve se distanciar de coisas que possam
distrair, ou seja, não estudar pensando em quantas horas falta para se
encontrar com aquela pessoa querida nem se aquele chocolate ainda está na
geladeira ou sequer em problemas pessoais, pois não adianta passar 3 horas
lendo um livro com a mente buscando soluções para outros problemas. Esteja
presente no seu estudo, desligue a Wi-Fi. Tenha em mente que 2 horas bem
aproveitadas podem render mais absorção do que 5 horas mal aproveitadas.
3. ATIVIDADE FÍSICA – Não precisa virar o Hulk para
obter os benefícios.
“Eu
não tenho tempo para fazer atividade física, pois tenho que estudar” esta
desculpa pode estar com os dias contados! Afinal, você sabia que fazer
atividade física com qualidade e simplicidade (e não até a exaustão absoluta)
pode trazer uma melhora natural na sua capacidade de absorção do conteúdo? É
verdade, e você ainda vai colher outros benefícios como maior resistência a
doenças, menor necessidade de sono (assim como melhor qualidade deste) e menos
dores físicas.
Por
que a atividade física melhora a absorção do conteúdo? Simplesmente porque a
atividade física melhora os níveis de oxigênio no cérebro, faz com que a
capacidade natural deste se amplifique. Uma corridinha de 30 minutos a 1 hora,
3 vezes por semana, pode melhorar o rendimento dos estudos consideravelmente. É
importante que a atividade não seja exagerada, pois ficar extremamente cansado
vai ter o efeito contrário ao desejado, ou seja, moderação! (Ninguém quer
estudar morrendo de vontade de cair na cama)
4. DIVISÃO DE MATÉRIAS
Frequentemente
se nota pessoas estudando uma matéria e reclamando de outra, o que pode ser
considerado um tiro no pé (Se você associou à perda de concentração, está no
caminho certo!). A pessoa começa a estudar redação e fica preocupada com
física, o que acontece? Ela não aprende nem uma nem outra!
É
importante que se estude todas as disciplinas que lhe são/serão cobradas de
alguma forma, contudo é necessário que se tenha uma organização adequada do
tempo e atenção que se pode dar a cada uma. Para tanto, deve-se analisar quais
as matérias que serão mais cobradas (seja em um concurso ou prova daquele
professor mais rigoroso) e dar especial atenção a ela. Não se pode querer
estudar 90% do tempo aquelas matérias que já se tem um conhecimento bom e
deixar 10% para as matérias que não gostamos, pois não conseguiremos obter um
conhecimento adequado delas. Se você quer aprender a dividir melhor suas
matérias e tempo, veja este artigo [
Como fazer um quadro horario eficiente]
5. AMBIENTE – Estudar numa balada tá Serto!
É evidente que devemos estar numa boa vibe (bom humor) para
estudar bem, entretanto algumas pessoas confundem isto com um ambiente cheio de
poluição de informações. Há pessoas que começam a estudar na sala, jantando,
com a irmã ao lado no celular, a televisão ligada e a mãe gritando no plano de
fundo ou com música alta, qual a possibilidade disso resultar em uma
desconcentração? Alta! (Afinal, quando chega naquele refrão da sua música
preferida, quem é que não vira outra pessoa?)
Portanto, é de suma importância que se tenha um ambiente
confortável e com o mínimo de interferências externas possíveis. Caso você não
saiba como criar um ambiente apropriado para o estudo, sugiro a leitura do
seguinte artigo
Como fazer para estudar: Melhorando o ambiente de estudo.
Agora não adianta ler este artigo e não mudar nada na sua
rotina de estudo. Aplique e colha os excelentes resultados que hão de vir!
Em caso de duvidas, deixe-as nos comentários, responderei
logo que possível.
Mike.
